マラソン
マラソン
暑くなってきましたね。家でのんびりすごしている日が多くなり体重も増えてきました。
このままではいけないと思い、最近はしりだしました。
ずっと、走っていなかったので、久しぶりに走ると500メートルぐらいでバテバテになり、すぐに吐きそうになりました。
昔は、高槻シティーマラソンの大会で10キロを走っていたのに、今は500メートルでバテるなんて、鍛えるのは大変なのに怠けるとすぐに衰えるなーと思いました。
少しでも距離を伸ばそうと食生活も変えていきました。理想の食生活は歯並びと同じと聴きました。
それだと、結構な割合で野菜を食べなければいけなーと思い、メインと野菜をバランスよくとっています。
忙しくとれない時は野菜ジュースでとっています。
まだ、初めて一週間で体重にも変化はそれほどないですが、とりあえず体重-5キログラムをめざして頑張ろうと思います。
やっぱり、どの仕事も体が資本になります。
鍛える時に鍛えて、暑い夏を乗りきりましょう。
暑くなってきましたね。家でのんびりすごしている日が多くなり体重も増えてきました。
このままではいけないと思い、最近はしりだしました。
ずっと、走っていなかったので、久しぶりに走ると500メートルぐらいでバテバテになり、すぐに吐きそうになりました。
昔は、高槻シティーマラソンの大会で10キロを走っていたのに、今は500メートルでバテるなんて、鍛えるのは大変なのに怠けるとすぐに衰えるなーと思いました。
少しでも距離を伸ばそうと食生活も変えていきました。理想の食生活は歯並びと同じと聴きました。
それだと、結構な割合で野菜を食べなければいけなーと思い、メインと野菜をバランスよくとっています。
忙しくとれない時は野菜ジュースでとっています。
まだ、初めて一週間で体重にも変化はそれほどないですが、とりあえず体重-5キログラムをめざして頑張ろうと思います。
やっぱり、どの仕事も体が資本になります。
鍛える時に鍛えて、暑い夏を乗りきりましょう。
6号病棟
更新日：2014年09月03日
